- 鲜蘑炒土豆，孕妈年夜饭必备
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时间: 2019-10-28 11:26 阅读: 评论:
- 健康提醒：口蘑富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素和维生素，土豆则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，这道清爽的鲜蘑炒土豆，可以消除因为油腻引起的胃口不佳，帮助准妈妈开胃。 准备食材：口蘑6个、土豆1个 ...
- 黑鱼粥，春节准妈妈的福利
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时间: 2019-10-28 11:25 阅读: 评论:
- 健康提醒：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血的人食用。孕期容易贫血的准妈妈，不要错过哦。 准备食材：黑鱼2 ...
- 苹果雪梨瘦肉汤，促进胃口好
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时间: 2019-10-28 11:24 阅读: 评论:
- 健康提醒：无花果性味甘平，具有清热解毒的功效；苹果能生津止渴；雪梨则润肺消燥、清热化痰。这道略带甜味的苹果雪梨瘦肉汤，有利于润燥，适合准妈妈在夏日食用。 食材： 苹果半个、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干 ...
- 蚝油牛肉炒米线
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时间: 2019-10-28 11:24 阅读: 评论:
- 健康提醒：牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，具有补脾健胃、补血益气、强壮筋骨，适合孕期的准妈妈食用。 准备食材：米线100克、牛肉80克、胡萝卜1/2根、食用油2汤匙、盐1/2茶匙、大蒜3瓣、老抽1茶 ...
- 蛋炒饭，简单营养
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时间: 2019-10-28 11:23 阅读: 评论:
- 健康提示：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。 食谱原料：米饭，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒 ...
- 家常煲汤，番茄玉米猪肝汤
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时间: 2019-10-28 11:22 阅读: 评论:
- 健康提示：猪肝有清肝明目的功效，搭配西红柿、玉米一起煲汤食用，不仅丰富了营养素，尤其是维生素和膳食纤维，玉米和番茄自身的甜味还让这道汤水饮用起来非常清甜，准妈妈，还等什么，试一下吧！ 准备食材：猪肝200 ...
- 上汤娃娃菜，香浓味鲜
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时间: 2019-10-28 11:22 阅读: 评论:
- 营养提示：上汤娃娃菜是一款家常菜，主要烹饪工艺是煮，而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。其中娃娃菜味道甘甜，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，含有丰 ...
- 丝瓜炒牛肉，补铁少不了
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时间: 2019-10-28 11:21 阅读: 评论:
- 健康提醒： 牛肉是补铁优选，不仅含铁量丰富，更重要的是容易被吸收。每周一次动物血有助于预防准妈妈，由缺铁引起的早产或低出生体重儿。 食材：丝瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量 做法： 1、丝瓜 ...
- 补血还促排便，菠菜牛肉粥
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时间: 2019-10-28 11:20 阅读: 评论:
- 菠菜含有丰富的维他命 A、维他命 C 及矿物质，尤其维他命 A、维他命 C 含量，是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、贫血特殊食疗效果。 准备食材：大米 100 g、牛肉 ...
- 虾仁紫菜馄饨汤，便捷的加餐小食
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时间: 2019-10-28 11:19 阅读: 评论:
- 健康提醒：鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于胎宝宝大脑细胞和智力的发育。 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，白菜半颗，葱、姜汁、食盐，香油， ...
- 牛肉炒芹菜，益气补血又补铁
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时间: 2019-10-28 11:19 阅读: 评论:
- 健康提醒：这道菜虽然普通，但非常有营养，而且鲜香脆嫩，很适合孕妇食用。此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，预防小腿抽筋，有利胎儿的发育。 原料：瘦牛肉 50 克 ...
- 缓解尿频，山药鸡丁
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时间: 2019-10-28 11:18 阅读: 评论:
- 山药质地细腻，味道香甜，含有多种营养成分，健脾益胃、助消化，是一种药食两用的食材。和鸡肉一起炒制，特别鲜美。 食材；山药300g、鸡胸脯肉200g、青椒10g、油适量、盐适量、蚝油3g、姜1g 步骤： 1.准备食材。 2. ...
- 孕中期家常食谱推荐
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时间: 2019-10-28 11:17 阅读: 评论:
- 食谱一： 早餐——甜豆浆 1 杯，烧饼 1 块，包子 1 个，鸡蛋 1 个。 午餐——米饭 150 克，小豆米粥 50 克，瘦肉炒菠菜，牛肉烧豆腐 。 晚餐——米饭 150 克，猪肉白菜，韭黄炒虾皮，海带汤 1 碗。 食谱二： 早餐 ...
- 茶树菇烧豆腐
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时间: 2019-10-28 11:17 阅读: 评论:
- 健康提醒：茶树菇富含蛋白质、B族维生素、铁等营养素，有强健脾胃、增强人体防病能力的功效，还能缓忧虑和紧张的情绪。 准备食材：豆腐1块、茶树菇1小把、荷兰豆适量、食盐1茶匙、蚝油1茶匙、食用油1/2汤匙、姜2片 ...
- 小白菜炒豆腐，解油腻
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时间: 2019-10-28 11:16 阅读: 评论:
- 原料： 小白菜 200 克，豆腐 300 克，姜丝、蒜末各少许。盐 4 克，鸡粉 2 克，生抽 3 毫升，芝麻油 2 毫升，水淀粉 4 毫升，食用油各适量。 做法： 1.将豆腐洗净，切成小方块；小白菜洗净，切成段。 2.锅中 ...
