- 番茄排骨汤，口水直流
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时间: 2019-10-22 14:34 阅读: 评论:
- 健康提醒：此汤色泽鲜艳，造型美观，口味清香，富含营养素，可以为产妇补充所需营养。 原材料： 排骨150克，黄豆芽200克，番茄1个，生姜10克。 调味料： 花生油15克，盐5克，白糖1克。 操作要点： 因为排骨难以煮熟 ...
- 黄鱼汤，一汤一孕期
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时间: 2019-10-22 14:33 阅读: 评论:
- 健康提醒：黄鱼味甘，性平，内含较高蛋白质以及17种氨基酸，味美，营养丰富，有补气开胃、安神的功效。需要注意的是，黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；黄鱼不宜与荞麦同食。 原料： 大黄鱼800克，冬笋50克 ...
- 七彩鸡丝，有颜色的孕期
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时间: 2019-10-22 14:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，孕期少不了鸡肉。 ...
- 白灼鲜鱿鱼，味道杠杠的
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时间: 2019-10-22 14:32 阅读: 评论:
- 健康提醒：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，所含多肽和硒 ...
- 糖醋鱼，给你不一样的美味
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时间: 2019-10-22 14:31 阅读: 评论:
- 健康提醒：孕期的时候准妈妈可以多吃一些鱼，促进胎宝宝的成长。 材料： 鲤鱼一尾 调料： 葱花50克、葱丝50克、姜末10克、蒜末10克、生抽25克、糖20克、醋10克、料酒5克、盐5克左右、湿淀粉10克、香油2.5克、肉汤50 ...
- 大酱汤，就是这个味
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时间: 2019-10-22 14:30 阅读: 评论:
- 材料：牛肉、西葫芦、土豆、豆芽、大蒜、青椒、洋葱、金针菇、蛤蜊、大酱、淘米水、油等 做法: 1、买回来的蛤蜊放在盐水里养着，等其吐净沙子备用 2、西葫芦洗净切片、豆腐用盐水泡过后切块，洋葱切丝、牛肉切片、青 ...
- 菠菜鸡煲，足够的叶酸
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时间: 2019-10-22 14:30 阅读: 评论:
- 健康提醒：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 原料：鸡半只，菠 ...
- 糖醋小扒皮鱼，酸酸甜甜的鱼
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时间: 2019-10-22 14:29 阅读: 评论:
- 健康提醒：妊娠呕吐建议多吃酸味食品，能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，其他 ...
- 山药玉米莲藕骨汤
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时间: 2019-10-22 14:28 阅读: 评论:
- 健康提醒：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 材料：排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗 1. ...
- 孕早期食谱推荐
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时间: 2019-10-22 14:28 阅读: 评论:
- 健康提醒：怀孕早期，胎宝宝正在成长的时期，准妈妈一定要注意多补充营养哦。 百花豆腐 原料：豆腐 300克、河虾360克、大葱15克、盐3克、香油5克、植物油15克 做法： 1、虾去壳、洗净、吸水、拍成茸，以调味料拌匀至 ...
- 花生鱼头汤，看起来好好吃
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时间: 2019-10-22 14:27 阅读: 评论:
- 健康提醒：锌元素主要存在水产品和海产品中。鲢鱼肉质鲜嫩，含有丰富的锌、钙、磷、铁等营养素，可以延缓大脑衰老，修复人体组织细胞。 材料：鲢鱼头300g，花生仁、核桃、腐竹适量，食盐、植物油、大枣、生姜各适量 ...
- 孕期的大骨头汤不能长时间煮
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时间: 2019-10-22 14:26 阅读: 评论:
- 不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会 ...
- 金针菇拌藕片，吃出健康来
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时间: 2019-10-22 14:25 阅读: 评论:
- 健康提醒：莲藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，莲藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。 准备食材：莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、 ...
- 两款美味，让你胃口大开
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时间: 2019-10-22 14:25 阅读: 评论:
- 番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 温馨提醒： ...
- 黄金乳酪饼，过年吃点小零食
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时间: 2019-10-22 14:24 阅读: 评论:
- 健康提醒：适量食用乳酪饼能够保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩。 准备食材：低筋面粉55克、鸡蛋8克、奶粉5克、芝士粉(乳酪粉)适量、糖粉15克、黄油40克。 步骤1：黄油室温软化，稍搅打。 步骤2：加入糖 ...
