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产后抑郁症怎么治

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乔任梁因抑郁症而过早的离开了人世,想想抑郁症还是真够可怕的。抑郁症是很难根治的顽疾,经常会复发。
关于产后抑郁,大多发生在产后的年轻妈妈身上。那产妈妈如何迅速的走出抑郁症的阴影呢?
  • 创造适宜的产后恢复环境:
    当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
  • 学会寻求家人帮助:
    产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。
  • 注意自我的心理调适:
    在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
  • 夫妻间要换位思考和彼此理解:
    有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
  • 等待产后忧郁的自愈:
    产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
  • 产后饮食清淡而富有营养:
    产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
  • 正确面对问题:
    如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。
  • 休养中适度增加运动:
    产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
  • 期望好时光与度过坏日子:

    孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。
  • 珍惜每一个睡眠机会:
    产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。



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15 个评论

不一样的梦想  文化  发表于 2016-9-23 15:46:57  | 显示全部楼层
明星有好多都是因为抑郁症而死的

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逗到没朋友  小马  发表于 2016-9-23 15:56:54  | 显示全部楼层
看来抑郁症真的不能忽视啊,不然对人危害这么大的

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小薯条  甜筒  发表于 2016-9-23 16:00:07  | 显示全部楼层
主要是压力太大了。自己多出去走走,散散步,放松自己的心情。

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幸福不拒绝眼泪  文化  发表于 2016-9-23 16:51:13  | 显示全部楼层
咱们是体会不到明星们的难处的,想想其实自己这样也挺好的

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温文尔雅  文化  发表于 2016-9-23 17:37:06  | 显示全部楼层
产后就容易抑郁,我就有点

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宝贝爱你  甜筒  发表于 2016-9-23 18:25:55  | 显示全部楼层
肯定要多保持良好的心情,不要老生气

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chenxiuli  甜筒  发表于 2016-9-23 18:26:27  | 显示全部楼层
前段时间看微信发的有个麻麻得了抑郁症把孩子的脸咬了一口肉给吃了 真恐怖

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努力向前  小马  发表于 2016-9-23 19:07:24  | 显示全部楼层
我勒个去的,我生完二宝就差点儿的抑郁症,幸好老公陪

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咬着棒棒糖  小马  发表于 2016-9-23 19:33:50  | 显示全部楼层
唉,以后每天都要保持好心情了,不然得了抑郁症可怎么办啊

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逗到没朋友  小马  发表于 2016-9-23 19:45:13  | 显示全部楼层
明星压力也挺大的,看着他们都挺放松

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△尐气质〞  困困  发表于 2016-9-24 09:09:22  | 显示全部楼层
乔任梁很可惜,这么年轻就走了

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蔷薇香  困困  发表于 2016-9-24 09:33:52  | 显示全部楼层
只要产后能保持良好的心情,除照顾好宝宝外,也要让自己休息好

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劳资范儿  困困  发表于 2016-9-24 09:38:12  | 显示全部楼层
我还是蛮喜欢他的,就是怎么这么想不开呢,活着多好 啊

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哆啦A梦  小马  发表于 2016-9-29 08:19:19  | 显示全部楼层
多与别人交流,自己还早调节心态

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哆啦A梦  小马  发表于 2016-9-29 08:19:53  | 显示全部楼层
多与别人交流,自己还要调节心态

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