含蛋白质比较高的食物

过几个月要做试管了，正在调养中，有些姐妹说要多吃含蛋白质的食物，有哪些啊，求助

为了宝宝努力 发表于 2016-12-1 20:27
一般来说，蛋白质的来源有两大类：一类是动物蛋白质；另一类是植物蛋白质。 含动物蛋白质多的食品有肉、禽 ...

谢谢啦，这个好全面

努力向前 发表于 2016-12-1 15:41
一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核 ...

谢谢，会注意的

逗到没朋友 发表于 2016-12-1 21:18
植物蛋白，如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高：
...

准备买豆浆机，天天喝豆浆

各种肉，还有豆子鸡蛋什么的

一般牲畜的奶，各种肉类，还有蛋类都含有蛋白质

技能只要营养均衡就可以了。多吃鱼类，肉类，蛋类。谷物类。蔬菜水果搭配。

一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

蛋白质食物有很多啊，肉类鸡蛋都是

一般来说，蛋白质的来源有两大类：一类是动物蛋白质；另一类是植物蛋白质。 含动物蛋白质多的食品有肉、禽、蛋类、奶类和水产类。 牲畜肉包括牛、羊、猪肉等；禽肉包括鸡、鸭、鹅肉等；蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；奶类包括牛奶、羊奶等；水产类包括鱼、虾、蟹、贝等。这类食品的价格一般较贵。 含蛋白质多的植物食品主要是豆类，其中以大豆类为最优良的蛋白质来源，但大豆整粒进食时，蛋白质的消化率仅为60％；若做成豆腐、豆浆，其消化率可提高到90％。

如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅肉类都是蛋白质食物

植物蛋白，如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高：

你可以每天坚持喝一杯豆浆，里面蛋白质很多的

泪染裳ぅ 发表于 2016-12-1 10:41
各种肉，还有豆子鸡蛋什么的

谢谢，看来真要多吃肉了

xling17 发表于 2016-12-1 10:50
坚持每天吃几只海虾，注意不要买养殖虾。

这个好难买啊

蔷薇香 发表于 2016-12-1 10:53
一般牲畜的奶，各种肉类，还有蛋类都含有蛋白质

谢谢了，以前不爱吃肉，现在要吃了

小薯条 发表于 2016-12-1 11:01
技能只要营养均衡就可以了。多吃鱼类，肉类，蛋类。谷物类。蔬菜水果搭配。
...

是的，丰富一些比较好

浮华与肤浅 发表于 2016-12-1 19:56
蛋白质食物有很多啊，肉类鸡蛋都是

谢谢啦，以前老吃素的

咬着棒棒糖 发表于 2016-12-1 20:54
如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅肉类都是蛋白质食物

谢谢，是准备要吃各种肉了

不一样的梦想 发表于 2016-12-1 21:32
你可以每天坚持喝一杯豆浆，里面蛋白质很多的

谢谢啦，是准备买豆浆机的

瘦肉，蛋类，鱼，虾，还有豆制品都可以

哆啦A梦 发表于 2016-12-2 09:59
瘦肉，蛋类，鱼，虾，还有豆制品都可以

谢谢了，这些以前比较少吃的

逢场作戏罢了 发表于 2016-12-2 09:02
是的，丰富一些比较好

是的呢！身体好的话检查那些都要好一点。

主要营养均衡就差不多了，没必要刻意的去吃什么。

逢场作戏罢了 发表于 2016-12-2 09:03
谢谢啦，以前老吃素的

不能老吃素的，营养要均衡的，

逢场作戏罢了 发表于 2016-12-2 09:03
谢谢啦，这个好全面

呵呵是吧，特意从百度上给你搜的呢

逢场作戏罢了 发表于 2016-12-2 09:04
谢谢，是准备要吃各种肉了

嗯嗯，多吃肉类吸收蛋白质含量多

逢场作戏罢了 发表于 2016-12-2 09:04
谢谢啦，是准备买豆浆机的

嗯嗯，这个是可以的，这样每天都可以喝到豆浆了

豆类蛋类，鱼类含蛋白还是挺好的，你可以多吃一些

幸福不拒绝眼泪 发表于 2016-12-7 00:09
豆类蛋类，鱼类含蛋白还是挺好的，你可以多吃一些

恩，谢谢了