月经期间吃什么菜好

    女性在经期该多吃些补血，补蛋白质，矿物质等蔬菜水果，已经肉类，少吃冰冷，偏寒性食物。
    经期吃什么菜好
    1、菜花、胡萝卜
    月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
    2、菠菜
    有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素e，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
    3、南瓜
    由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
    4、大豆类
    有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

以前月经期间从来没有故意去吃什么 就是不碰凉水不喝冷饮

月经期间好像都不怎么注意饮食。原来还有这么多学问呢？长知识了。

月经期间也就是正常饮食，没有刻意去补充过

原来月经期间也需要这么多饮食啊，

我月经期间除了吃冷饮冰冻东西注意一些，其他的饮食都没注意了。

来月经期间也需要注意这么多啊又长知识了

我这几天就要来月经了，从现在开始也要注意饮食了

一般的来事了还是吃枣吃的多些，你说的这些还真没注意过

都是正常的吃喝，没有在饮食方面注意过

不吃生冷的最重要