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产后恢复

  • 5招缩阴提肛让产后女人更性福
  • 5招缩阴提肛让产后女人更性福
  • 时间: 2019-11-28 16:33
  • 5招缩阴提肛让产后女人更性福 第1招盘腿提肛 功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。 动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩 ...
  • 莲藕海带帮新妈迅速恢复
  • 莲藕海带帮新妈迅速恢复
  • 时间: 2019-11-28 16:31
  • 　　新妈妈在生产之后，身体状况会大不如从前，生孩子已经消耗了她们太多的营养和精力。通常对于新妈妈来说，最重要的事情就是产后恢复了，可能会花费一段时间，在这段时间里，需要女人非常仔细的对待饮食，千万不可 ...
  • 产后妈妈的催乳误区 怎么正确催乳？
  • 产后妈妈的催乳误区 怎么正确催乳？
  • 时间: 2019-11-28 16:30
  • 对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母 ...
  • 产后喂乳胸部会下垂？如何防止胸部下垂？
  • 产后喂乳胸部会下垂？如何防止胸部下垂？
  • 时间: 2019-11-28 16:28
  • 母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。女性产后胸部下垂主要跟孕期激素、年龄、肥胖有关，跟母乳喂养关系不大，当然正确的母乳喂养也能防止胸部下垂进一步加重。 ...
  • 产后女人如何正确补充营养？
  • 产后女人如何正确补充营养？
  • 时间: 2019-11-28 16:26
  • 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松 ...
  • 产后落发的原因？如何补钙保养头发？
  • 产后落发的原因？如何补钙保养头发？
  • 时间: 2019-11-28 16:25
  • 产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅， ...
  • 如何防治产后贫血？
  • 如何防治产后贫血？
  • 时间: 2019-11-28 16:23
  • 新妈妈要避免贫血，最好从孕期开始就预防，新妈妈要注意饮食等，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于准妈妈在孕期 ...
  • 产后为何胀奶？胀奶的原因有哪些？
  • 产后为何胀奶？胀奶的原因有哪些？
  • 时间: 2019-11-28 16:22
  • 孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。所以，当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。 产后为何胀奶？胀 ...
  • 产后保养有哪些常见误区？
  • 产后保养有哪些常见误区？
  • 时间: 2019-11-28 16:20
  • 鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。 产后保养有哪些常见误区？ 产 ...
  • 产后调理方案 饮食营养要均衡
  • 产后调理方案 饮食营养要均衡
  • 时间: 2019-11-28 16:19
  • 哺乳时候要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是产妇必不可少的补养佳品。但也不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。 产 ...
  • 孕妈妈产后要护腰？有哪些护腰技巧？
  • 孕妈妈产后要护腰？有哪些护腰技巧？
  • 时间: 2019-11-28 16:17
  • 母亲在给宝宝洗澡的时候，身上还是穿得很多，那么身体的负担就会比较重。而且，在给宝宝洗澡的过程中，经常需要蹲上蹲下的，对于腰部来说，也是一个伤害。这个时候，如果还穿着笨拙的衣服，简直太不方便了！所以，给 ...
  • 五款高汤帮你产后快恢复
  • 五款高汤帮你产后快恢复
  • 时间: 2019-11-28 16:16
  • 　　女人的身体十分脆弱，尤其是生了孩子以后，要想恢复到生孩子之前的健康状况，就一定需要仔细的调理。高汤，可以说是女人最欢迎的营养品了，在产后恢复的过程中，高汤起到的作用是很多营养品不可替代的。今天，就 ...
  • 产假怎么度过？如何开始产后新生活？
  • 产假怎么度过？如何开始产后新生活？
  • 时间: 2019-11-28 16:14
  • 产假结束后，由于对工作的生疏以及对自己状态的怀疑和心态上的变化，妈妈们多多少少对于回归工作岗位都会有些畏惧排斥，这就需要在正式回归岗位之前好好安排一下，才可以在正式回归岗位之后可以迅速适应和融入。你还 ...
  • 产后脱发怎么办？产后如何护理头发？
  • 产后脱发怎么办？产后如何护理头发？
  • 时间: 2019-11-28 16:12
  • 月子可以洗头，但洗头次数也不是越勤越好，每天洗头是一项非常严重的错误习惯，因为头发每天都要经受去污力强的洗发精抓洗，会让头发更容易掉落。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下 ...
  • 产后子宫会恢复？如何有效帮助子宫恢复？
  • 产后子宫会恢复？如何有效帮助子宫恢复？
  • 时间: 2019-11-28 16:11
  • 胎儿从产道娩出后，若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就 ...
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