核桃怎么吃最好 营养价值极高

　核桃怎么吃最好：
　　烧菜
　　核桃豆腐羹
　　材料：核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。
　　做法：将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅，撒上核桃，芝麻，莲子的碎末即可。
　　生吃
　　把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁了。但是锤子的力度不要太大，把壳打开就好了，如果力度过大的话，里面的仁会变成面面状的hhzjnk.com。生吃很方便，而且不会破坏里面的营养，每天坚持吃1、2个会有不错的效果。
　　煮水
　　核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。煮开就可以喝了，放在一起煮。还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。

核桃营养价值就是高，还能治病养脑

我喜欢生吃，还有就是做核桃红枣粥，感觉核桃挺营养

孕妇每天晚上吃上2-3个生核桃对宝宝会更好的

核桃的营养价值就是高，宝妈妈们都多吃点吧

核桃一般就是生着吃，坐着吃的时候很少的