冬季来临，天气变得寒冷，早晚温差也会变大，而且有时候会伴有雾霾等天气的发生，这样的天气对孕妇来说是很不好的，尤其是对胎儿的生长发育更是不利。因此增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿就尤为重要。
孕妇补充营养本身就应该有所讲究，那么在冬天就更应该有所注意。这里提到孕妇冬季补充营养要注意，不是让孕妇挑食偏食，而是在这样一个季节里选择更适合孕期补充的营养，进而更利于胎儿健康生长。
冬季本来天气就寒冷，所以孕期的准妈妈们就不要随便吃一些生冷食物，以免“冻坏”腹中的小宝宝，比如：冻柿子、冰激凌等，大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。有的人会说既然生冷的食物不可以吃，那么我就多吃一些热性食物，比如荔枝、桂圆等，其实这样也是不好的，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。如此说来很多准妈妈会纠结了，不知道到底要吃什么，到底该怎么吃了，其实也大可不必。多吃新鲜的、未加工过的食品，食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。比如牛肉、虾、鸡蛋、小米、芝麻、鸡汤、鱼汤、苹果、樱桃、草莓、西柚等很多食物准妈妈是可以多吃一些的。但是要记得无论什么肉一定要煮熟，煮烂之后才能吃。因为加热时间太短，肉不熟的话，会有很多细菌。
纵然孕妇孕期食补很重要，但是有一些维生素和微量元素通过食补还是不足以满足孕期营养需求，比如，叶酸、水溶性的维生素等，这就需要我们额外补充多种维生素，来满足大人和胎儿的营养需求。这个道理浅显易懂，可是很多人就领悟的“太深”，总是把眼光投向进口或是国外的一些品牌的维生素，岂不知进口国外的产品几乎都是根据外国人体质设计的，并不适合中国人。我们孕期准妈妈最好选择适合我们中国人体质的维生素或是营养品，比如金斯利安多维片，金斯利安多维片是完全按照中国人的体质、按照中国营养学会推荐的中国人营养补充的标准设计的。它包括人体最容易缺乏的水溶性维生素和必须的微量元素。它不包含过量补充会造成胎儿畸形的脂溶性维生素A和 E，也不包含铜、钼、镉等重金属。金斯利安是含有叶酸和其他维生素矿物质的多种维生素。其中叶酸的含量与普通叶酸相同，都是0.4毫克。孕期每天吃一片金斯利安多维，不但补充所需叶酸，还可以补充其他维生素和矿物质，安全有效。
寒冷的冬季里孕期准妈妈们要多一份谨慎和耐心，懂得呵护自己和宝宝！
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