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经历三个月疯狂孕吐的我 怎样有效缓解孕吐!

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回想起我的孕期,孕早期为期三个月的疯狂孕吐现在想想仍然让我觉得挺心有余悸的,今天呢就把我的经验写下来,希望能帮助到备孕的妈咪以及正在为孕吐疯狂的准妈咪们。
我是从孕8周开始孕吐的,一直觉得自己体质很好,应该不会孕吐,但事实上这跟体质似乎没多大关系。晚上吐得zui为厉害,几乎吃啥吐啥,闻不得任何油烟味,尤其是那种大肉的味道(比如排骨)就恶心。
那时候每天下班都会经过一家正新鸡排,每次路过都要屏住呼吸,以至于现在都没再吃它家的鸡排。
那时候稍微能缓解我孕吐的是吃酸类的食物,酸菜鱼、很酸很酸的软糖,水果等等,能让我得到短时间的开胃和舒适。下面是我后来总结的能缓解孕吐的经验
1、不要吃味道太大的食物,即使你吃下去了,后面也很容易吐出来,饮食清淡为主,另外不要吃水分太多的食物,尽量干粮为主。
能缓解孕吐的食物:燕麦面包、麦片、杂粮粥、杂豆粥、牛奶、酸奶、水煮蛋、蒸蛋羹、带汤水饺、各种新鲜的蔬菜和水果
2、多吃点酸酸的食物,我个人觉得吃酸特别能缓解我的孕吐,那会儿我一朋友从瑞士带回来一条超酸的软糖,我非常爱吃。
3、把心态放松一点,转移注意力,不要太关注它,也能缓解
4、多去户外散散步,养成散步的习惯,适当的运动呼吸新鲜的空气,也能缓解孕吐
5、如果实在坚持不住,就去看医生,之前一准妈也疯狂孕吐,医生开了挂葡萄糖+维生素C+维生素B6,这些都是无害的,都是营养液,但是要遵医嘱。
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另外,可能有部分激进的妈妈会觉得既然吃东西会孕吐,那我就不吃了,你能扛得住宝宝可扛不住喔。即使孕吐得在厉害,吃饭还是得坚持按照三餐吃,一般过了孕前三月就会缓解很多啦!

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1 个评论

粥正浓拿  尿布  发表于 7 天前  | 显示全部楼层
我吃维生素B6管用最多半个月,后面再吃也没效果了,不怎么吐的头一天晚上喝了可乐,苏打水,不知道是否巧合,反正头一天还吐得昏天暗地,晚上喝了可乐,苏打水,第一天早起就不怎么吐了,从那以后大概一个多月每天一瓶苏打水,但是早餐不能吃稀饭,必吐

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