1.运动运动运动!运动是减少妊娠纹最重要的一点。我不爱跑步也不爱散步，我几乎每天都会做拉伸，深蹲，压腿之类的运动，保持身体处于活跃，控制体重增长。整个孕期我有刻意维持，不让身体增重超过30斤。在每天洗完澡后擦身体乳，我用过的有澳洲版的百洛油(一瓶用完后，我曾经让澳门的朋友帮我带，但是我擦澳门买回来的就会发痒，过敏，澳洲的就不会，具体原因未知)，还有帕玛氏的润肤露，后来用完了，跟不上，我就用了完美的某个润肤露。其实擦什么都好，都是为了保持皮肤水分，所以不必太纠结产品，运动才是不二法门。
2.多跟宝宝聊天，我很喜欢跟宝宝说，要他不要太胖，我怕不好生，要他3月后疫情没那么严重才出来，结果他真的3月5号，超过预产期顺产出来了!多跟宝宝聊天，他真的能听懂的，这是你们母子的沟通方式。
3.一定要熟悉剖腹产，顺产的过程，我生娃前把过程看了不下50次，确保自己会用力(这点超级重要，下一点会讲)，会呼吸(拉玛泽呼吸法，虽然我觉得对我没什么卵用，我忍痛能力太弱了)，什么阶段是怎样的。
4.顺产一定一定要会用力，一定要记住，你是跟着宫缩发力，宫缩还没来，就不要用力，调整呼吸和姿势(一定要总背抵住产床，方便用力)，宫缩来了后，跟着宫缩用力，憋住气，用力向下，不要想着一次就能生出来，如此来回几次，你会越来越掌握到技巧，宝宝也在一次次的用力中慢慢出来。等到宝宝生出来后，就不要用力，放松，听助产士的就好。
5.生完后会在产床观察两个小时，这里一定一定要注意两点，第一，注意保暖(我就是护士没盖好被子导致我发烧了)，第二，要尽早让宝宝吮吸乳头，促进泌乳(我生娃的医院完全忽略了这个，而且我后来发烧了，不敢给宝宝吸奶，导致我后面奶水不足，这个以后讲)
|
