前几天刚生了6.2斤的小汤圆，今天是月子里的第十天，终于把我的经验贴写好啦，希望能对姐妹们有帮助。
2月8号凌晨4点，突然羊水破了(有些宝宝不知道羊水流是什么感觉，止不住的是羊水，止得住的是小便)，但没有阵痛，这时一定要冷静，平躺，把屁股垫高，打120。
5:30左右到了分娩室，7:30不规律阵痛开始，边痛还边吐，早饭中饭都吃不下，肚子饿但是看到吃的都想吐。到11:30开了2指，我是经产妇，所以2指就可以打无痛了(2指前还好，3指后剧痛无比)。我妈一直鼓励我，11:38分被拉去无痛室，阵痛开始很剧烈很频繁。护士刚打完电话叫了导乐和麻醉师，我已经痛到哭天喊地，大概整层楼都被我吵到了，医生一看宫口开全了，要生了，无痛根本来不及打…这期间大概15分钟，慌乱之中消毒，4分钟生下小汤圆，再4分钟生下胎盘。3指到生完大概20分钟
当把热腾腾的孩子放在我肚子上的那一刻，我差点哭了!开心，激动!虽然特殊时期生孩子很艰难，但是看见娃心都化了。一切都值得!
以下是给想顺产无侧切的宝妈们一些建议
1孕期多运动
不要总是躺吃躺睡。我健身五六年了，二胎怀孕时也一直没停止过健身(前期力量后期瑜伽)。我一胎(40w+5催生，开宫4小时分娩20分钟)是7年前，完全没有健身经验，但我孕期每天坚持散步1-2小时，所以孕期多运动哪怕是散步也对快速分娩有帮助哦
2控制体重
我一胎重了23斤，二胎重了18斤。不要超过25斤，会好生点。胎儿太大，即使顺产也容易有侧切。我一胎8斤，侧切了，有侧切真的很疼，翻身都难，每天还要伤口消毒…二胎6斤无侧切浑身轻松，下床走动健步如飞吼吼～
3分娩时要会用力
深呼吸，鼻子吸嘴巴呼，呼气时用力，像拉大便的感觉使劲拉!手抓住把手，更好发力。发力不要太过于猛，容易撕裂，发力一会，哈气，再继续深呼吸发力，具体一定要听医生指挥!好的接生医生也很重要，直接关系到侧切，撕裂和宝宝的肚脐眼好不好看!顺产一般都会有些撕裂，不要太严重就好，我的伤口1cm不到就两针，感觉和没事人一样
4⃣️尽量保留体力到生
有些人开宫时间很长，最好能吃下东西就吃一点，不要到生的时候没力气
以上是我的个人经验，欢迎大家分享交流
因为没侧切，我产后4小时就下床走路了，恢复的比第一次快太多了!产程短，也没吃什么苦头，希望大家都能无痛分娩，无侧切顺产!
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