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分享生宝宝过程,希望可以帮到你们!!

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  因为我很怕疼,自从知道怀孕,整个孕期都在想生宝宝疼,疼,怎么办,还好宝宝给力,进产房18分钟超快顺,连医生都说这么快的很少见
  其实我孕期有准备的,查了好多资料,也像医生朋友咨询,总结了以下顺产技巧,分享出来,希望对每位准备顺产的妈妈有帮助
  1.孕前最好学会拉玛泽呼吸法,可以用来缓解疼痛。可以提前教会老公,让老公在你宫缩强烈时指导你用呼吸减痛
  2.会阴按摩:绝对靠谱,从妊娠34-35周开始做会阴按摩,每次大约10分钟左右,每天一次,可以让产道的弹性和延展性更好
  3.喝玫瑰花苞茶,茉莉花苞茶,覆盆子茶:一般靠谱
  4.多运动:相当靠谱,多运动可以让你的体力保持充沛,让你生起来会更容易,更快。运动让我保持了好体力
  生宝宝过程中一定要注意这些
  不要大喊大叫浪费力气,应该专心一致想着要把宝宝生下来。
  聆听医护人员的指令,对准妈妈有很大的帮助
  紧握产床把手,可将头部略抬起看向肚脐方向,以解 大便 的方式,向下用力
  每次约吸气憋住10秒左右,努力用力,如果没有成功,就呼气等待下一次憋气时间
  怎么用力
  1.配合宫缩,阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时
  2.调整呼吸呼吸时,也要配合宫缩,在宫缩间隔将近两分钟的时间里,产妇要调整自己的呼吸,在宫缩到来的时候,尽可能大吸一口气,憋住气将力量像向下方倾泻,尽可能的多憋一会儿,直到宫缩暂停
  3.当有便意的感觉,就要用力了,不要腹部用力,而是臀部用力
  虽然生完了,但月子可不能忽视,一定要做到这几点,才能恢复快
  产后多喝水,每天补充2000-2500毫升水分;4-6小时要排尿,避免泌尿系感染
  产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物的卫生;鸡汤、猪蹄汤要适量,避免腹胀、腹泻
  奶水充足不必喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些,但也不必持续一个月
  乳腺炎药膳粥——蒲公英粥,原料:蒲公英60克,金银花30克,粳米50~100克
  产后早上醒来,手指麻木无力,可用姜+桂圆壳煮水泡手
  产后应尽快让宝宝吸吮乳头。吸吮是最快的下奶方式,可以尽早建立催乳和泌乳反射。利于子宫收缩恢复。
  产后可适量进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动,每天坚持做提肛运动帮助产道恢复
  要及时收腹,我第七天的时候就用上了,医院美女护士推荐的一种套装,好舒服,哺乳挺方便,一个多月都恢复好了,掉了16近
  不要过度用眼,保证充足睡眠
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3 个评论

153355951  尿布  发表于 2019-12-4 16:11:19  | 显示全部楼层
恭喜宝妈!诚接母子平安超快顺产!

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love清晨叶  尿布  发表于 2019-12-4 16:12:06  | 显示全部楼层
女人就应该爱惜自己的身体。

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mmmpy  尿布  发表于 2019-12-4 16:12:43  | 显示全部楼层
好羡慕你们了,我好怕

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  • 备孕生男女

    主题:839 帖数:3735

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
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