我备孕前就开始调理身体，年轻的时候太能造了，结婚后就来报应了，痛经，月经不太准都是小事，大事是因为宫寒，快半年怀不上，老公自己精子也不咋滴，所以备孕不是一个人的事，双方都努力起来才会有效果。
下面是跟学医的朋友请教来的一些备孕办法!
一、想中GG，就得测好排卵日，在排卵的前4-6小时AA是最好的，因为此时yindao是呈碱性的，有利于y精子的活动，AA时尽量she到比较里面，y精子的速度比x精子快，但寿命比x精子短，所以要尽量帮助它快点到卵子那里。排卵期前3天别AA，以免精子不够，精子多点也比较容易中GG
二、我平时会喝牛奶，吃香蕉，还有苏打饼做早餐，它们都是碱性的;而我老公会生吃西红柿和牛奶，西红柿可以保护前列腺。
三、暖宫办法—身子暖暖的!(GG是属阳的哦，身子得暖暖的)
俗话说寒从脚起。我经常在睡觉前用艾叶煮水泡脚，艾叶30g-100g，睡前泡20分钟，水温四十度左右就行了。
我还会做艾叶煮鸡蛋
食材：艾叶适量、鸡蛋1-2颗、红糖适量、可选：红枣、桂圆、姜、枸杞
我自己的做法：锅里加适量的水，放入红枣枸杞桂圆和姜;加红糖，开火煮15分钟，放艾叶煮五分钟，再打入鸡蛋，鸡蛋熟之后就可以出锅了。
吃法：月经干净后开始喝，可以每天喝，也可以隔天喝。
四、男士备孕—肾养好了，精子跑得快!
1.除了前面说的吃西红柿，平时叶酸也吃一些，每天0.4毫克就行，还有就是戒烟酒，在备孕前3个月就应该戒了。
2.我时常在老公睡觉前，帮他艾灸肾俞穴，把艾条点燃，在肾俞穴上方2-3的地方熏灸15分钟，他说每次做完就犯困，睡得挺好。
3.最后就是每天都喝肉桂覆盆子茶，不是自己煮，或者去药房抓药的，他是用现成茶包，开水泡一泡就可以喝了，它里面是常见的肉桂、丁香、覆盆子、芡实、益智仁、枸杞，肉桂是比较热气的，能暖身体;丁香保护胃;覆盆子对肾有帮助，可以让精子生龙活虎;芡实可以保护肾;枸杞可以补气血;益智仁让肾暖暖的，他喝了快2个月，液化比以前快了不少!
最后祝各位姐妹快快好孕哟~
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