我是95年的小姐姐~老公88年，大我7岁，不得不说大几岁确实很会疼人哦~ 我们去年11月份结婚，因为老公年龄比较大，家里催的紧~ 所以我们蜜月回来12月份就开始备孕了，希望能赶上生个猪宝宝!
虽然备孕3个月才中，不过好歹是赶上佩奇的末班车了!下面和姐妹们分享我的备孕方法，想要宝宝的赶紧抓住喽~!
备孕方法之孕前准备：
和老公一起做了孕前检查，我俩都没什么大问题，安安心心回家备孕
买了大卫的排卵试纸和zzy试纸，一只可丽蓝电子验孕棒
末次月经：2月23号
强阳日：3月9号
排卵日：3月10
AA时间：9、10、11连续三天
和老公提前1个月开始吃叶酸，另外每天蛋白质、维生素适量摄取，多给老公吃海鲜、牛羊肉、番茄，可以提高精子质量
黑豆：月经结束开始连吃7天，补充雌激素，激素水平低的姐妹每天吃四五十颗为宜，可以促进卵泡发育，卵泡发育好了白带拉丝就很明显
暖宫助孕：我天生的宫寒体质，从姨妈初期就开始月jing不调、痛经，平时也会吃一些暖宫补气血的食物，比如五红汤、乌鸡汤、红糖姜茶等等，之后大姨妈来的时候不痛了，也没有血块。
运动：我和老公是每天晚饭后慢跑半小时，我有时候会跳绳
泡脚：晚上运动完休息一会，我就开始泡脚，隔天放一次艾叶包泡，泡15-20分钟，身上微微出汗即可，全身暖暖的，有利于安胎
希望把我的好孕气，通过这些备孕方法传递给姐妹们，接棒都能怀上小宝宝!
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