二胎政策一放开，我和老公就有了再生一个想法相比于很多年轻的新手妈妈们，我们这次生育把我遇到问题总结大家，有了更多的经验和准备～幸运再次眷顾，喜得金猪宝宝一枚
好了话不多说，先把自己总结的经验分享出来！
孕期
长胎不长肉：餐前半小时吃水果、每天保证三种
孕期高血糖：水果换成黄瓜和西红柿，米饭换成荞麦面
便秘：早起温蜂蜜水，主食换成玉米和红薯，可以试试火龙果
孕吐：苹果煮水喝
牙龈发炎：无糖银耳汤或燕窝
促进胎儿智力发育：豆制品+坚果
促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤
宝宝头发浓密：黑芝麻+核桃+松子
预防早产：草莓、菠菜、鱼
去胎毒：绿豆鸽子汤、玉米须、鹅蛋
营养品：叶酸（孕前三个月吃）钙片（孕四个月开始吃）
月子期
第一周：补血排恶露（少油少盐，瘦牛肉、鸡肉、鱼）
第二周：恢复内脏(猪腰、猪肚、杜仲、茯苓、淮山)
第三周：滋养(当归、虾仁、芦笋、猪肚鸡、玉米排骨)
第四周：催乳(鳝鱼、木瓜排骨、黄花菜、海参）
哺乳期
追奶：五红汤，黄花菜排骨汤，枸杞小米粥，花生红枣粥，通草鲫鱼汤，丝瓜汤
产后注意事项
产后恶露不止怎么办？
恶露一般会持续20天左右，若超过了也不用太担心，有的妈妈会持续一个多月，但需要注意，妈妈们可采取暖宫按摩法来帮助排出，用手心从心下擀至肚脐，在那里轻轻按揉数遍，再从肚脐向下按摩至耻骨联合上缘，早揉按数次，如此反复按摩10-15次，每天2次
母乳喂养产前必做准备：
孕8月起按摩乳房乳头，促进乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。
孕7-8月起每天用小毛巾蘸温水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。
这些容易导致回奶的食物不要吃
1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的食物或腌制食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒
5种蔬菜变奶牛：
莲藕（含大量淀粉、维生素和矿物质，清热生乳）
黄花菜（含蛋白质及磷、铁、维A、C等）
黄豆芽（含大量蛋白质、维C、纤维素等）
海带（含碘和铁比较多，多吃能增加乳汁中的含量）
莴笋（含矿物质钙、磷、铁多）
产后脱发
将枸杞子、女贞子、山药各3克加500毫升煮汤，每晚一剂，一个月为一个疗程，有改善时，再喝一周，巩固一下便可以停药了
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