二胎妈妈的经验分享

关于月子饮食 剖腹产和顺产在月子的前一个星期吃法上略有不同。顺产没有什么禁忌，可以生完立马吃东西，但还是应该以多喝下奶的汤为主。剖腹的话，前几天是不能吃这些大补的东西的，以小米粥，青菜汤为主，产妇红糖也要等月子的中后期才能吃。等第四五天以后就可以喝鸡汤，鲫鱼汤什么的了，丝瓜要多吃，是帮助通乳腺的，乳腺不通，乳房结块是非常痛苦的一件事。所以不管顺产还是剖腹产，只要是打算母乳，首先第一件事就是打通乳腺，等乳腺通了以后喝各种下奶的汤，不然奶挤出不来，堵在里面引发乳腺炎就麻烦了，又想瘦又想要奶多，就是要多喝汤，不吃或少吃主食。米饭，面食吃多了是很容易发胖的，特别是月子里，天天躺着，每天还吃那么补。坚持母乳会恢复很快哦

2关于母乳。 （1） 下奶的一些汤：花生猪蹄汤、丝瓜鲫鱼豆腐汤酒酿鸡蛋、麻油鸡，乌鸡汤，排骨汤，晚上睡觉前可以喝牛奶或者小米粥加红糖。如果乳腺还是不是很畅通，可以去药店买点通草放在汤里面　(2) 如何下奶。对于每个想母乳的妈妈来说，下奶都是一件非常辛苦的事情。因为真的很不容易，乳腺堵塞是很多妈妈都会经历的。根据我自己的经验，宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头不管有没有奶，一定要让宝宝吸，没有什么办法比宝宝吸更容易通乳腺了，我当时下奶的时候也是两个胸堵的跟石头一样，非常疼，胳膊弯里还有一个大疙瘩，是副乳，翻身不能翻，太疼，用吸奶器吸啊吸啊，还是不行，最后还是宝宝一点一点吸通的，。只要乳腺通了，就可以喝下奶的汤了，奶是越吸越多的，所以一定要让宝宝随时吸，不管有没有，多不多。这样做是为了让我们以后少受罪，因为有的宝宝不认乳头，一生下来就喂奶瓶，习惯以后，碰都不碰乳头。奶涨的不行，宝宝不吸，只能用吸奶器吸出来用奶瓶喂，这样会很累的

3关于收腹的，产后一定要收腹，不要听那些老一辈的人说不管用，你想一下本来肚子那么大，一下子空了，瘦的再快肚皮还是松的，而且还容易得病

4关于月子的一些问题 在医院护士会每天给消毒，出院以后我们自己每天用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴。勤换卫生巾，保持清洁和干燥。有利于伤口的恢复，。长辈们都说月子里不能洗头，其实是有道理的，因为以前条件没现在好，很容易吹风着凉。其实你只保证自己不着凉也是可以洗头的。脚也要每天洗，一定要用热水。话说我是坚持一个月没有洗头的，本来前几天很痒很油，后面竟然自己不油了，也不痒了

5,关于刷牙。月子里必须刷牙，不然每天吃那么多东西，不刷牙，多恶心啊。而且还要滋生出很多细菌。最早我买的贝亲的漱口水，在医院用，感觉除了能让嘴里没味道，用处不大，还是建议大家前一星期用纱布或者专门的月子牙刷刷牙，回家以后也可以用月子牙刷或者软毛牙刷。但是要注意的是，如果用软毛牙刷，刷的时候要非常仔细，一点一点的刷，不要刷到牙龈，牙龈那时候还很脆弱，一刷很容易出血

6.关于脸的堡养，不要听那些老一辈的人说不能用。是女人都爱美，怀孕期间尽心挑选宝宝的各种物品，也不忘自己坐月子要用的睡衣，吸奶器，深知脸保养重要性，可不能一脸班，一脸豆豆招老公嫌弃不说，自己都不想看自己。为什么别人生完宝宝还是美美哒，自己却是班点，豆豆，什么的都有呢？那就在于别人孕期和哺乳期都在堡养自己的脸。而你什么都没在做，甚至脸都懒得洗。俗话说的好：世上只要懒女人，没有丑女人。所以宝妈们不能让自己懒下去了

谢谢宝妈的分享

宝妈总结得好详细呀