山药薏米芡实粥做法 对痛经有好处的

    山药粥营养丰富，其中山药薏米茨实粥最受人欢迎，除了这个粥山药粥还有什么多其他的做法，接下来就来看看山药粥的做法和功效吧。
    山药薏米芡实粥
    用料：铁棍山药125克，芡实50克，薏米50克，水适量
    做法
    1、山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟。冷却后去皮，切成小圆片。
    2、薏米芡实洗净控水，同山药一起倒入炖盅，加入适量清水。在电炖锅中加水，放入炖盅。
    3、盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时，米粒软烂，熄火出锅，盛出食用
    山药胡萝卜粥
    原料：大米100克，山药20克，胡萝卜50克。
    做法
    1．将山药用清水浸泡1夜，切成薄片；胡萝卜洗净去皮，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。
    2．将大米、胡萝卜、山药同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。
    小米加山药粥
    原料：小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。
    做法：1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。
    2、山药洗净，去皮。
    3、切成片状，留着备用。
    4、小米淘洗干净。
    5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。
    6、放入山药。
    7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。
    8、自动跳到保温功能。
    9、做好的小米山药粥。
    小贴示：小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。
    小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。
    山药红枣粥
    主料：粳米100克,薏米75克
    辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
    调料：白砂糖20克
    制作方法
    1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;
    2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;
    3.红枣去核，洗净备用;
    4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;
    5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;
    6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，

这些方法有效吗？我现在开月经的时候就有点痛经的感觉，

痛经食补再加上做艾灸效果非常好！