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最近一直睡不好咋办？

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怀孕4个多月了，最近晚上睡觉时一直失眠，翻来覆去的就是睡不着。奇怪，白天也没有做啥事啊，想问下各位宝妈们，这是咋回事啊？该怎么改善睡眠质量呢？可以推荐下好的方法吗？
怀孕

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15 个评论

月色朦胧  困困  发表于 2016-5-11 14:47:23  | 显示全部楼层
睡前可以洗个热水澡，有一定的催眠作用。

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熊猫宝宝  文化  发表于 2016-5-11 14:49:08  | 显示全部楼层
喝个牛奶吧

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静静2015  小马  发表于 2016-5-11 15:09:57  | 显示全部楼层
怀孕都是这样失眠不好，白天补一下吧

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利利  甜筒  发表于 2016-5-11 15:24:56  | 显示全部楼层
白天不要睡觉，晚上睡觉快点

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幸福不拒绝眼泪  文化  发表于 2016-5-11 17:09:30  | 显示全部楼层
适量运动，放松心情

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媛媛1987  文化  发表于 2016-5-11 18:42:49  | 显示全部楼层
那就多散步，走累了，应该好睡吧！

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冰梦叮咛  小马  发表于 2016-5-11 18:51:44  | 显示全部楼层
睡前喝杯牛奶，听听轻音乐

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温文尔雅  文化  发表于 2016-5-11 18:54:29  | 显示全部楼层
我也睡不好。晚上总做梦

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宝贝爱你  甜筒  发表于 2016-5-11 21:05:03  | 显示全部楼层
心情最重要

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yuxiaolei  小马  发表于 2016-5-11 21:36:51  | 显示全部楼层
睡前喝点牛奶

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蔷薇香  困困  发表于 2016-5-12 08:15:19  | 显示全部楼层
睡前泡泡脚,放点轻音乐听听试试

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chenxiuli  甜筒  发表于 2016-5-12 09:26:28  | 显示全部楼层
白天睡多了吧

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宝贝妈咪  泡泡  发表于 2016-5-12 23:05:45  | 显示全部楼层
白天出去散散步，晚上就睡得好

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盼宝宝  禁止发言  发表于 2016-5-13 09:35:03  | 显示全部楼层
睡前喝点牛奶试试

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宝妈宝爸  小马  发表于 2016-5-13 09:42:30  | 显示全部楼层
睡前喝杯热牛奶

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