很多人都在为怀宝宝做准备，你的子宫准备好了吗？
据WHO调查，15%的育龄夫妇存在着不育的问题。中国人口协会称，中国不孕不育患者已超过5000万，占育龄人口的15%左右，其中25岁至30岁的人数居多，越来越多的育龄夫妇深受困扰。
现在很多女性不孕去医院检查也查不出具体的原因，而越来越多的女性，怀上宝宝之后，很容易出血、流产。
根据我多年的临床观察、总结，这类女性都有些共性：身体偏瘦、冬天很怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、月经不调。中医上来说，是体质虚寒，血脉不通，子宫虚寒，导致难以受孕，容易流产。
宫寒除了先天体质原因，还有就是食用寒凉之品过多所致。现代的生活习惯，运动少，食品虽然丰盛了，饮食结构却不平衡。因为对医学的不了解，加上过多的片面误导，过度饮食寒凉食物，导致身体阳气不足，身体机能下降。
当然，我们也可通过饮食进行调理。
多食用温经暖宫的食品
1、核桃：味甘性温，补肾固精，温补肾阳。
2、大枣：味甘性温，补中益气、养血安神。
3、花生：味甘性温，滋补气血，养血通络。
4、淮山：味甘性温，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，《神农本草经》中列为上品，常期食用，可耳目聪明，长寿。
5、生姜：味辛性温，温中通脉，《神农本草经》中列为上品，久服去臭气，通神明。特别适用妇女产后、女性经期受寒、寒性痛经，是宫寒女性的最佳食品，可用来冲姜茶（建议自制，你懂的），佐餐。
6、羊肉：味甘性温，补体虚，祛寒冷，温补气血，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤，产后虚寒。
7、当归：味甘辛性温，补血，活血，调经止痛。
主治：
血虚，妇女百病，月经不调，闭经，痛经，症瘕结聚，崩漏，虚寒腹痛，痿痹，肌肤麻木，四肢冰冷。
当归身补血，当归尾活血，全当归既能补血，又可活血，一般家用煲汤补品用全当归。当归为补血活血第一药，也是女性圣药。
8、当归生姜羊肉汤：温肝补血、散寒暖肾。当归生姜羊肉汤是一道常见的药食两用药膳，有补气养血，温中暖肾作用。
主治：
1）用于妇女血虚寒凝之月经不调，月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，寒疝，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛，头晕，面色苍白等症。
2）适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
3）有资料报道，尚能治疗某些男性不育症。
做法：
当归20克，生姜30克，羊肉500克，调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
9、鹿茸：味辛咸性温，壮肾阳，补精髓，强筋骨，增强免疫力和提高机体人群。
主治：
肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿软、崩漏带下、阴疽不敛及久病虚损等症。鹿茸能治疗子宫虚冷、崩漏、带下、产后贫血及宫冷不孕等妇科疾病。
做法：
1）炖：鹿茸片5g，瘦肉50g，一起剁碎，做成鹿茸肉丸，用砂锅炖2小时，放入少些香菜去腥味，肉丸跟汤一起吃。
2）煲汤：鹿茸片10g，排骨（或瘦肉、鸡等）250g，生姜3片，放入砂锅煲2小时，放入调料，喝汤。
3）泡酒：鹿茸片50g，高度白酒1000ml，泡1个月，每天饮用25-50ml，备孕时不适用这个吃法。
服用鹿茸宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以免阳升风动，头晕目赤，或助火动血，而致鼻衄。凡阴虚阳亢，上火，胃火盛或肺有痰热，以及外感热病者，均应忌服。
温馨提示：
一、少吃寒凉的食物：绿豆、绿豆芽、海带、青瓜、苦瓜、苦菜、凉瓜、梨、西瓜、甘蔗、凉茶、绿茶等。
二、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
三、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
四、中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
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