男性想要优生优育，既要有强健的体魄，又要有高质量的精子才行，而这些和生育年龄的选择是分不开的。
我们都知道，男性的生长发育相对女性较晚，那么在性成熟，体力、经历达到巅峰时期也会相对较晚。一般来说，23-30岁之间是女性生育的黄金年龄，这个时段内女性的卵子数量和质量都高得多。女性有生育的黄金年龄，男性同样也有。那么，男性的精子质量会在哪个年龄达到巅峰呢?
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：男性在30岁左右，精子质量将会达到巅峰，而且无论是体力、精力、生活阅历方面都相对丰富，这个时段男性精子活动力最强，所包含的遗传信息质量也最为优越。
研究报告指出：30-35岁为男人的最佳育龄，因为这个年龄段是男人正当青壮年时，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，还有经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力成熟等外部优势。从优生角度看，即使男人终生都有当爸爸的能力，但还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到巅峰，持续5年后则开始下降。
美国科学家已发现，男性的精子质量在35岁是一道分水岭，超过此年龄段的男人，生育率会开始直线下降。此前普遍的看法是，过分专注于事业的职业女性，很可能会牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量会随着年龄的增长而逐渐衰减。
专家指出：生育健康宝宝，最好选择在黄金生育年龄，提前做好优生优育的准备。
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