睡眠问题

朵朵628 · 发表在生娃报喜 2015-7-17 19:53:10

怀孕快50天了，怀孕前睡眠一直很好，不知为什么怀孕后睡眠没有以前好了，躺下后翻来覆去的睡不着，有类似情况的宝妈嘛？有什么办法缓解？？

OK上课去了乐趣 · 发表于 2015-7-17 22:25:29

我也是，也在纠结中

OK上课去了乐趣 · 发表于 2015-7-17 22:28:57

我才移植24天

OK上课去了乐趣 · 发表于 2015-7-17 22:29:53

软件算得5周➕6天

花花花小姐 · 发表于 2015-7-18 00:06:37

我从进入两个月开始睡眠一直不好了，一直都失眠

沧海易蒙 · 发表于 2015-7-20 09:25:45

早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600mg, 补充维生素D3 400 IU。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。

紛島花音 · 发表于 2015-7-20 09:27:18

夜里睡眠浅，还会醒，醒了要过好久才能睡着，怎么睡都不舒服。搞得现在白天都不敢午睡。

Just丶平凡゛ · 发表于 2015-7-20 09:28:22

注意休息，保持一个放松的心情。

独白的倒影 · 发表于 2015-7-20 09:29:34

孕期容易引起烦躁，失眠也是很普遍的现象，睡前泡个脚冲个热水澡，再喝杯牛奶，应该会有缓解的。

朵朵628 · 发表于 2015-7-20 18:31:41

独白的倒影发表于 2015-7-20 09:29
孕期容易引起烦躁，失眠也是很普遍的现象，睡前泡个脚冲个热水澡，再喝杯牛奶，应该会有缓解的。 ...

这几天晚上睡的挺好，中午睡不着，不想了，顺其自然吧，估计慢慢会好

独白的倒影 · 发表于 2015-7-21 09:14:59

朵朵628 发表于 2015-7-20 18:31
这几天晚上睡的挺好，中午睡不着，不想了，顺其自然吧，估计慢慢会好

恩恩，保持好的心情，好好养胎，相信睡眠质量会慢慢好的。

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