1.孕晚期最佳睡姿
左侧卧位
怀孕期间，妊娠子宫会对于孕妇的主动脉和骼动脉有着不小的压迫，而左侧卧睡可以很好的减轻这种压迫，保证子宫动脉的血流量，这样就保住了胎盘的血液供给，让宝宝能够得到充足的影响生长发育。
其次这种睡姿可以减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫，这样可以让回到心脏的血流量提高。而这种提高可以让肾脏血流量变多，从而改善了脑组织的血液供给不足的情况。
最后就是孕晚期的子宫是右旋转的，所以这种睡姿可以改善子宫右旋转程度，从而减轻了子宫的血管张力，这样就增加了胎盘的血液供给，让宝宝的生产发育有了保障。
2.孕晚期这几种睡姿不宜采取
a、仰卧：这是因为如果长期仰卧，孕妇子宫后方的腹主动脉会受到长时间的压迫，这会影响到子宫的供血。
b、右侧卧：这种睡姿会导致子宫正常位置的韧带以及系膜，一直处于紧张的状态，这会影响到胎儿的血液供给。
3.孕晚期睡姿注意事项
a、舒适的床具：对人任何人的睡眠来说，舒适的床具是都是非常重要的。而对于孕妇来说，席梦思这种过于软的床垫适不适合的，一般最好的是棕榈床垫或者是硬板床上铺上225px厚的棉垫。至于枕头，就要注意选择偏松软的为主，高低也按个人需求为好。，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
b、良好的室内环境：一般来说室内唯独保持在17到23摄氏度为宜，如果空气干燥可以配合使用一些空气加湿器，此外开窗通风也是非常重要的。
|
|
