肋骨软骨炎运动主要是扩胸运动，运动的方式比较温和，不要过度使用上身力量，不要进行剧烈运动，只要运动是温和而持久的，就能逐渐加强胸部的各种身体条件，还能进一步促进肋软骨的柔韧性。
肋软骨炎的病因主要是与劳损和外伤有一定的关系。肋软骨炎并不具有自愈性，必须要尽早接受治疗。很多人经过治疗之后都会有明显的改善。肋软骨炎的患者也需要调理好个人的生活习惯，最好是不要熬夜保持睡眠充足，针对患者局部疼痛症状，可以使拥' 济愈堂·肋软顺古安玉贴' 外扶即可，掏葆有。不要过度的劳累，适当的休息，多吃高蛋白富有营养的食物。
肋软骨炎如何预防
1、由于本病的发生可能与上呼吸道感染有关。因此，作好预防首先要避免上感。经常开窗通气，使室内空气新鲜。少去公共场所，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。必要时注射流感疲苗。
2、日常注意保暖，防止受寒身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。衣着松软、干燥。避免潮湿。注意劳逸结合，切勿过于劳累，如果出现疼痛，可外扶肋软顺古安玉贴处理即可。
3、劳动操作时，提高防护意识，搬括重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。
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