孕育下一代是每个家庭都需要经历的。早在六七十年代，怀孕非常简单，对于她们来说，就是一件传宗接代的事情，但随着现代社会的逐步发展，反而越来越多的人出现了不孕不育，这是怎么回事呢?造成不孕不育的原因很多，所以我们一定要究其原因做针对性的治疗。下面我们就来看看备孕吃哪些可以吃出好孕气呢?
养肾食物
中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精。
1、山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。
2、核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前多吃核桃，生下的孩子更聪明。
3、枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
健脾食物
有了优质的种子，就一定要有一块合适的土壤，而我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量，来给身体储备能量，而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接的关系的，没有一个好的脾胃，我们的身体如何担负起两个人的能量供应?
1、莲子。莲子具有一定的补益脾胃的作用，这里要强调的一点就是一定要吃那种带心的，虽然有点苦，但是会有更好的效果，莲子心本身也是一种药材，具有苦寒的性质，可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。
2、二米粥。中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果，长期食用，就会感觉有效。熬粥，相当于中医的煎药，最后把两种米里的精华全部变成粥的形式。具有补气养阴、缓解疲劳、调理脾胃的功效。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品，多少依据个人口味即可。
养宫食物
女性的子宫里如果缺乏体内阳气的温煦，就相当于是没有适宜温度的环境一般，不管你的精子和卵子有多么优质或是结合得有多么完美，在一个“宫寒”的环境下，是很难再生存或是发育下去的，换句话说，“宫寒型”不孕不育症就是这么产生的。
1、羊肉。羊肉是个很好的补充阳气的食物，经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。
2、与姜为伴。养成一个好的习惯，就是三餐前，都喝一杯姜水，一片姜，冲一杯热水，趁着热喝进去，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，还可以从热水和具有温性的生姜里面蓄积一部分热能来温煦体内的阳气。
小编提醒大家：想要成功培育一颗植物，优良的种子，肥沃的土壤，充足的水分，温煦的阳光，四者缺一不可，孕育宝宝也是同样的道理。
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