平时不注意质导致体寒月经不正常，不是推迟就是提前，很难怀孕，就让老公陪同去看医生，医生一问详情说我体质寒不用吃药，给推荐一些方法就可以改善，坚持一段时间月经正常了皮肤也红润起来了，意外的成功备孕了可把家人高兴坏了。
把我的经验分享给署宝们
1开始就是以锻炼身体为主，每天一次的30分钟有氧运动，拉上老公一起锻炼。
规律作息，放松心情，不熬夜不喝酒。
2早餐一定要吃，早餐吃好，不吃早餐或少吃早餐都会降低女孩子的生育能力哒，丰富的早餐会保护卵巢，以前不爱吃早餐，现在一天最爱吃早餐啦。
3不管是自己还是亲爱的，都要注意每日营养的多样化，加强合理营养，菜肉、蛋，水果都要美哒吃掉，为小可爱做好身体准备。
4泡脚这一项不可忽视，以前就是随便泡一下，现在我对泡脚可讲究了，泡脚备孕好物艾叶，苦参，玫瑰花等等熟悉吗，后来在小红书看到看到一包不大的好孕参术足浴包都包含了，便买来试试，效果不错，每天晚上热乎乎泡20分钟，从脚到肚子都是暖暖的，一袋泡完就扔了也方便，当月姨妈就准时来拜访了，而且特别安静量也多了。
5另外放松心情慎真的重要，有的时候我们的心情太紧张造成心理压力，反而不利于受孕，所以一定要保持心态平和。
希望备孕的姐妹们少走弯路，好孕气分享给大家，祝大家如愿好孕~~
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