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准妈妈冬天吃什么养胎?

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冬天天气寒冷,孕妇除了要注意保暖之外,养好胎也是很重要的。养胎的最好的方法就是通过饮食,但要小心不要吃容易干燥上火的食物。那么,格鲁吉亚试管婴儿准妈妈,冬天应该吃什么养胎?优贝健康请格鲁吉亚Innova医院专家为大家普及一下。
食物1:羊肉
冬季气温下降,孕妇容易感到寒冷,而羊肉性温又有营养,富含优质蛋白质、钙、铁、磷、钾等营养元素,肉质细嫩,脂肪与胆固醇较低,具有益气健脾的功效,非常适合孕妇安神补气。
注意:一定要把肉煮熟,达到杀菌效果。
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食物2:牛肉
牛肉营养价值很高,富含铁和锌。孕期可以吃牛肉来预防缺铁性贫血,这有利于胎儿神经发育。同时,孕妇也能提高免疫力。建议孕妇每天吃300克左右牛肉,分3-4次,这样既不会造成消化负担,也能补充能量。
食物3:鱼
鱼肉营养丰富,蛋白质含量高,脂肪少,易于消化。经常吃鱼的孕妇很少出现早产或低体重婴儿的情况。
食物4:虾
虾含有高钙,怀孕期间适量吃虾或虾皮能补充钙、锌等微量元素,促进幼儿的生长和脑部发育。前提是孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应。
食物5:小米
小米中含有较多的维生素B1B2,能够帮助孕妇恢复体力,刺激肠道蠕动,增加食欲。但是不能完全以小米为主食,避免缺乏其他营养。
食物6:坚果
吃坚果有利于改善脑部营养,促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。所含的维生素、钙、锌等矿物质也直接影响视力的正常发育。尤其适合孕妇和儿童。
综上所述,相信大家都有了了解。优贝健康建议,要多吃新鲜食物,荤素搭配多样化。既能满足口味,又能保证营养的全面,这样才有利于胎儿的健康生长。

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  • 试管婴儿

    主题:11278 帖数:150208

  • 做试管婴儿的妈妈都是折翼的天使~~~加油~下个中的就是你!
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