开启左侧

宫寒痛经少女的备孕方法,3个月怀上天使宝宝

[复制链接]
807 2
  一直有小仙女来问我备孕期间吃什么,终于抽出时间来整理了一下我自己的备孕过程~希望对你们都有用,祝好孕
  我的情况:孕前任一家电商创业公司高管,996的节奏持续了4年,作息、饮食没有规律的,宫寒痛经姨妈乱这些问题我统统都有
  备孕调理了3个月,怀孕期间一路顺风顺水,长胎不长肉没有妊娠纹,宝宝出生没湿疹皮肤好个子高~把我的经验都划重点在下面咯
  宫寒体质自测
  ①常年手脚冰凉,捂不热
  ②易发胖,腰上有赘肉
  ③面黄,姨妈期小腹坠痛
  ④月经结块,量少
  1.规律月经:子宫淤堵,宫寒就会导致月经紊乱、量少
  ①姨妈期:桂圆红枣蜂蜜水,可以排宫毒,排出子宫内淤堵的血块,帮助月经恢复正常
  ②姨妈结束后:黑豆豆浆饮7天(促进排卵)
  ③日常暖宫调理汤
  红枣桂圆红糖生姜泡水
  鸡蛋红枣银耳汤催经
  山楂红枣红糖水催经
  五红汤经前喝,催经
  当归红糖鸡蛋汤(还可以丰胸)
  2.备孕保健品/食补
  圣洁莓:调节黄体酮,备孕前去医院做检查,如果医生提到孕酮低就可以用圣洁莓来调理
  叶酸:非常重要,备孕+孕前期要一直补着,避免宝宝发育畸形、先兆流产等
  多吃维生素E含量高的食物,促进雌激素分泌,增加排卵(多谷物、坚果、绿叶蔬菜、苹果香蕉等)
  3.体寒女孩要养成的小习惯
  常年喝温水我从调理身体开始养成这个习惯,一直到现在还在坚持。温水容易吸收,也可以预防孕期便秘
  拒绝一切冰饮,尤其备孕期间咱们这个体质,基本也就告别冰激淋了...实在想吃的话,一两口过过瘾吧
  保证睡眠时间晚上11点开始,肝胆肺开始排毒,不要打破自己的生物钟
  暖宫泡脚汤丹参,当归,艾草,紫苏各15g,煮沸。每次泡20分钟以上
  4.心态调整
  我并没有特别严格的用试纸观测排卵情况,但是备孕3个月之后姨妈变得很规律,排卵期也就随之规律了,用app就能计算出排卵期
  心态上我觉得还是放松为上,准备好健康的自己和暖和舒适的子宫,天使宝宝自己就会选你当妈妈哒
QQ截图20191129150340.png
QQ截图20191129150350.png
QQ截图20191129150410.png
QQ截图20191129150422.png
QQ截图20191129150430.png
QQ截图20191129150444.png

举报 使用道具

回复

2 个评论

笑对人生153  尿布  发表于 2019-11-29 15:05:55  | 显示全部楼层
我生完还是会有点痛经,还是受寒了,泡脚泡起来

举报 使用道具

回复 支持 反对
湖塘  尿布  发表于 2019-11-29 15:06:13  | 显示全部楼层
接好孕,健康胎心胎芽,健康宝宝

举报 使用道具

回复 支持 反对
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 备孕生男女

    主题:314 帖数:2864

  • 俺们就想生儿子~~
    嗯,咱二胎想要个可爱机灵的丫头~~
关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明

客服微信号

与生男生女小顾问交流

微信公众号

助你快速怀孕

微信服务号

助你快速怀孕

快速回复 返回顶部 返回列表