对准妈妈的好处：准妈妈适量食用盐能开胃健脾，增强食欲。但是不能过量食用，否则会增加肾脏负担，加重孕期水肿症状，还容易患上妊娠高血压综合症。建议准妈妈在孕期不要过量食用盐。对胎儿的好处：胎宝宝可以吸收盐中的氯化钠成分，有利于维持生命活动，保持心脏健康，盐还能促进胎宝宝的身体发育，维持机体功能正常运转。

        新妈妈产后食用适量的盐能帮助排除体内的毒素，具有清热解毒的功效，还能增进食欲，加强营养。但是新妈妈不宜过量食用盐，否则宝宝食用了妈妈的奶水，容易损伤肾脏健康。

        不同阶段的宝宝对盐的需求也不同，1岁以内的宝宝最好不要食用盐，因为宝宝的肾脏尚未发育完全，食用盐会损伤肾脏功能，建议根据宝宝的年龄来合理判断用盐量。