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紫苏

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孕妇能吃紫苏吗?    能吃

        对准妈妈的好处:孕期如果出现呕吐、腹胀气、胃部不适、便秘等症,可以通过紫苏来改善情况。直接将紫苏含在口中能止吐,也可以炒食或煲汤食用,这样效果更好。另外紫苏有祛寒、发汗的作用,可以用来治疗风寒感冒。对胎儿的好处:紫苏有安胎的作用,准妈妈可以适量食用。紫苏中钙、磷元素含量较高,准妈妈适量补充,有利于机体吸收钙质,对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑发育十分有益。而丰富的维生素E、胡萝卜素有助于胎儿的皮肤健康和视力发育。

产妇能吃紫苏吗?    能吃

        紫苏的健脾胃功效颇佳,产后适量食用,加入膳食中调味可以提高食欲、帮助消化。另外,紫苏富含膳食纤维,可以改善产妇便秘的问题。而紫苏中丰富的钙、铁、磷等矿物质,可以为产妇及时补充因为生产而流失的营养成分,有助于身体复原。

婴幼儿能吃紫苏吗?    能吃

        如果宝宝患有风寒感冒、腹胀气、便秘等症状,可以熬煮点紫苏叶水,让宝宝适量服用,能够缓解不适,帮助孩子恢复健康。但是未免1周岁的宝宝最好不要食用紫苏,建议出现身体不适应及时就医。

紫苏的营养价值

紫苏芳香独特,富含膳食纤维、胡萝卜素和矿物质等元素,且含糖量低,有健脾胃、发汗、祛寒的作用,对感冒、便秘、呕吐、胸闷等症有显著的治疗效果。

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