对准妈妈的好处：夏威夷果最显著的功效就是补脑，准妈妈适量食用，增加大脑营养，可以防治孕期记忆力下降。另外夏威夷果中夏威夷果含有叶酸、核黄酸，可以起到保湿的效果，有利于皮肤的健康。但夏威夷果热量较高，不宜多食，以免肥胖。对胎儿的好处：夏威夷果蛋白质和不饱和脂肪酸丰富，准妈妈适量补充，能增强母子的免疫力，改善脑循环，对胎宝宝大脑的发育大有好处。另外夏威夷果富含钙、磷、铁等元素，有助于胎宝宝骨骼发育，预防贫血。

        夏威夷果中含有叶绿素，产后适量食用，可以调节新陈代谢，促进伤口愈合，还有消除皱纹的护肤作用。夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，容易氧化，直接食用更营养。不过，夏威夷果比较坚硬，产后新妈妈的牙齿比较脆弱，因此妈妈们还得慎重选择，不宜过量食用。

        夏威夷果有补脑、益智的作用，特别适合婴幼儿适量食用，对大脑的发育和智力的发展十分有益。但是单不饱和脂肪酸容易氧化，建议直接食用。如果宝宝年纪较小，可以磨成粉，拌入粥中给宝宝喂食。不过，夏威夷果偏硬，又容易上火，孩子需慎重食用，不宜过量。