对准妈妈的好处：乌梅味酸，适量食用能增进食欲，缓解孕吐症状。每日吃一颗既能调理孕吐，有能改善皮肤瘙痒等炎症。对胎儿的好处：可以及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素。

        乌梅中含有茶酸成分，能促进肠胃蠕动，可以防治产后便秘，新妈妈适量食用有益身体健康。

        乌梅多半是加工制品，添加剂较多，此外颗粒小，容易被宝宝误吞，宝宝最好不要吃。