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莲子

别名:莲肉,莲实,莲米,水之丹

孕妇能吃莲子吗?    能吃

        孕妇能吃莲子吗?孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳

产妇能吃莲子吗?    能吃

        莲子属于温补性食材,产妇适量食用有缓解疲劳、健脾胃、养心安神的功效,对消化不良、失眠等有治疗效果,搭配红豆、红枣等食材煮粥补身效果更好,有利于产后身体复原。

婴幼儿能吃莲子吗?    能吃

        莲子有败火的作用,夏季宝宝上火可以少量服用。而莲子富含钙、磷、钾等元素,有助于婴幼儿骨骼和牙齿的发育。莲子还可养心安神,少眠多梦的幼儿适量食用可以改善症状。但莲心一定要剔除,以免损害幼儿肠胃。如果宝宝年纪小,可以磨成粉,拌入粥中给宝宝喂食。

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