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馒头

别名:馍馍,饽饽

孕妇能吃馒头吗?    能吃

        对准妈妈的好处:许多准妈妈在妊娠期都会出现精神紧张的症状,馒头中富含硒和谷胱苷肽,它们能阻断自由基对细胞的损伤,从而增强免疫力,缓解心理和生理上的压力。对胎儿的好处:馒头中含有大量的钙,胎宝宝吸收以后不仅能促进骨骼发育,还能防止胎燥。缺钙会使人精神紧张,准妈妈吃馒头可为胎宝宝补充钙,有助于安胎。

产妇能吃馒头吗?    能吃

        妈妈产后身体疲劳虚弱,馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,能帮助妈妈消除疲劳,还能帮助妈妈排出体内毒素,缓解精神压力。因此,妈妈产后食用馒头更利于产后恢复。

婴幼儿能吃馒头吗?    能吃

        馒头中含有大量的酶,能促进营养物质的分解,利于宝宝肠胃消化和吸收。但是宝宝的胃容量较少,过多食用会导致胃胀气,所以要适量食用馒头

馒头选购技巧

外观:形态完整,表皮无黑斑、白毛,色泽正常的为优质馒头。弹性:优质馒头一般弹性较好,呈海绵状,无粗大洞孔。口感:口味清香,不粘牙,无生感。气味:如果有特别浓郁的香味,很可能是添加了香精、色素等有害物质,请勿购买。

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