对准妈妈的好处：米粉能开胃健脾，增强食欲，缓解准妈妈在妊娠期的孕吐反应，还能及时的给准妈妈补充蛋白质和碳水化合物等营养物质。不过食用米粉要注意选购，有些米粉中添加了明矾等添加剂，建议不吃。对胎儿的好处：胎宝宝吸收了米粉中的维生素E，有利于促进视力发育，防止病变。而且胎宝宝吸收了米粉中的铁，还能增强造血功能，使胎宝宝更加健康。

        米粉中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有利于开胃健脾，促进消化吸收，妈妈产后食用米粉能增加营养，有利于产后恢复。不过不宜多食，要注意营养均衡。

        宝宝可以食用专门的婴幼儿米粉，有助于促进宝宝肠道双歧杆菌的增殖，帮助肠胃蠕动，有助于宝宝更好的消化吸收，不过普通米粉不建议给幼儿食用。