鸡蛋
别名:鸡卵,鸡子
对准妈妈的好处:准妈妈吃鸡蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素,增强体质。鸡蛋营养价值非常高,但多吃易造成营养过剩,影响人体正常的消化吸收,每天控制在2个以内为宜。
产妇食用鸡蛋有助于产后恢复,增加营养。鸡蛋中的优质蛋白能提高母乳质量,对妈妈和宝宝都有利。
宝宝处于生长发育的关键时期,需要补充丰富的营养,鸡蛋能给宝宝提供最优良的蛋白质。不过宝宝胃部容量小,一天食用一个即可,需注意喂食少量,以免宝宝呛到噎到。
鸡蛋选购技巧
色泽:颜色鲜明,气孔明显的是新鲜鸡蛋。声音:轻轻摇晃鸡蛋,有水声的是陈蛋。蛋壳:蛋壳粗糙的鸡蛋质量不高。蛋面:有裂缝的鸡蛋不能购买。
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