对准妈妈的好处：西米是纯淀粉食物，准妈妈适量食用可以补充体力，缓解孕期疲劳。也因为西米中的淀粉含量高，糖尿病患者需忌食。另外，西米含有VB，能够润泽肌肤和头发，还可以消除压力，增强体质。对胎儿的好处：：西米中含有VB族，准妈妈适量食用，可以增强母子免疫力，为宝宝提供更安心的成长环境。

        西米的主要成分是淀粉，特别适合产后调理食用，有助于身体复原。但是不建议新妈妈食用西米露等添加色素的西米制品，而且糖尿病患者也需忌食。

        西米口感软糯，是婴幼儿练习咀嚼能力的不错食材。但是西米中缺乏蛋白质，不适宜作为宝宝的主食，可以煮粥或煲汤偶尔食用。