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黄米

别名:黍,糜子,夏小米

孕妇能吃黄米吗?    能吃

        对准妈妈的好处:黄米有补阴、润肠、安神的作用,孕妇可以适量食用,能防治便秘和失眠。黄米富含维生素B族,准妈妈多食可以使皮肤变得愈发白嫩。对胎儿的好处:黄米中的蛋白质和矿物质含量高,准妈妈适量补充,不但可以增强免疫力,而且对胎宝宝的身体发育十分有利。

产妇能吃黄米吗?    能吃

        黄米口感软糯,可以增进新妈妈的食欲。另外,因为黄米有补虚、润肠的作用,十分适合产后体虚的新妈妈食用,还能解决便秘问题,帮助肠胃功能正常运转。

婴幼儿能吃黄米吗?    能吃

        黄米中蛋白质和维生素B族丰富,宝宝适量补充可以增强体质,保护皮肤健康。建议各位妈妈可以把黄米做成米糊或煮粥给宝宝喂食。

黄米选购技巧

优质黄米:有光泽,摸起来圆滑,无粘腻感,散发清香。劣质或陈米:颜色暗黄,甚至有黑点,手感油腻或粗糙,有霉味。

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