对准妈妈的好处：黄米有补阴、润肠、安神的作用，孕妇可以适量食用，能防治便秘和失眠。黄米富含维生素B族，准妈妈多食可以使皮肤变得愈发白嫩。对胎儿的好处：黄米中的蛋白质和矿物质含量高，准妈妈适量补充，不但可以增强免疫力，而且对胎宝宝的身体发育十分有利。

        黄米口感软糯，可以增进新妈妈的食欲。另外，因为黄米有补虚、润肠的作用，十分适合产后体虚的新妈妈食用，还能解决便秘问题，帮助肠胃功能正常运转。

        黄米中蛋白质和维生素B族丰富，宝宝适量补充可以增强体质，保护皮肤健康。建议各位妈妈可以把黄米做成米糊或煮粥给宝宝喂食。