石花菜含有丰富的矿物质和维生素，对孕期高血压也有一定的防治作用，但石花菜性寒，准妈妈不要吃太多。

        石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，还有助于新妈妈产后身材恢复，但由于石花菜性寒，建议新妈妈不要多吃。

        石花菜营养丰富，能促进宝宝生长发育，但石花菜是较为寒凉的藻类食品，很容易引起腹泻等症状，建议宝宝一岁后再适量添加。