对准妈妈的好处：鲳鱼营养丰富，其中不饱和脂肪酸的含量突出，有降低胆固醇的功效。鲳鱼还有养胃、促进消化、养血、消肿等功效，可以预防孕期贫血、改善消化不良、缓解水肿等。但鲳鱼肉属于阴性食物，建议准妈妈少吃一些，日常饮食中可以选择一些常见的鱼类。

        鲳鱼营养丰富，有助于产后恢复，补充营养。鲳鱼中的不饱和脂肪酸可以降低人的胆固醇，如果产妇胆固醇偏高的话可以吃。此外鲳鱼中含有多样的微量元素，其中钙、磷等可以为产妇补充钙质，铁可以预防产后贫血。鲳鱼还能消水肿，促进消化，适量食用对身体有益。

        鲳鱼富含蛋白质和微量元素，且有降低胆固醇的功效，是相对健康的鱼类。但宝宝不宜过早添加，可能会引起过敏反应。此外鲳鱼肉属于阴性食物，不利于宝宝的肠胃系统发育。建议妈妈选择一些常见的淡水鱼，做成鱼泥喂食给宝宝。