对准妈妈的好处：黑米中含有丰富的微量元素和碳水化合物，营养丰富，多吃可以补血明目，能预防产妇贫血。黑米中的钾含量高，可以促进人体新陈代谢，维持人的神经和肌肉功能的正常运转。对胎儿的好处：黑米中的多重维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米中还含有烟酸，可以促进胎儿的智力发育。

        黑米在中医上有补血养气的功效，产妇生产时会流失大量的血，生完宝宝后容易出现贫血症状，女性可以通过黑米进行调养，所以黑米是很适合产妇的补品。

        黑米营养丰富，可以明目补血，促进宝宝的生长发育和智力发展。但是黑米有一层厚厚的皮，不容易煮烂，夹生的黑米会造成肠胃不适。所以给宝宝吃的黑米务必要煮烂，没有长牙的小宝宝就吃黑米糊糊就好。