对准妈妈的好处：黄鱼对人体的补益作用颇佳，富含优质蛋白、钙、铁、钾、磷等矿物元素，非过敏体质的准妈妈可以适量食用，能防治贫血、失眠、头晕、食欲不振等症。此外丰富的维生素也能让妈妈的皮肤和免疫系统受益。不过本身过敏的准妈妈建议少吃。

        黄鱼特别适合产后调养食用，能开胃补气，预防贫血，改善失眠头晕，非过敏体质的新妈妈可以适量食用，滋补效果佳，对产后体虚、贫血、失眠、头晕、食欲不振等症均有一定效用，有助于产后身体复原。

        黄鱼富含蛋白质、多种维生素和钙、磷、硒等矿物质，可以强健体质，有助于婴幼儿身体的正常发育。但是食用前注意先把鱼刺剔除，然后做成鱼泥或煮粥给宝宝喂食。患有皮肤炎症的宝宝则建议少吃或不吃。