对准妈妈的好处：准妈妈食用海肠能美容养颜，防治妊娠期出现的黑斑等皮肤问题，还能补充优质蛋白质和多种矿物质元素。但是食用海肠时一定要清洗干净，烹煮彻底，防止细菌感染。此外准妈妈一次也不宜过量食用，以便影响消化吸收。

        妈妈产后食用海肠能滋补营养，改善肤质，帮助妈妈提高机体免疫力，对产后恢复有利。但食用时需注意清洗干净，否则会伤害肠胃，妈妈切记不能食用生海肠，否则感染了细菌对健康不利。

        儿童吃海肠能补充胶原蛋白，使皮肤更加光滑。此外还能补充优质蛋白质、钙质、磷、铁、镁等矿物元素，有利于提高抵抗力。海肠中丰富的DHA、EPA等物质，对智力发育颇有益处。不过年幼的宝宝肠胃功能尚未发育完全，建议少吃或不吃。满3周岁的儿童可以适量食用。