对准妈妈的好处：石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素，营养丰富而全面。石斑鱼的鱼皮含有丰富的胶质，可以促进胶原蛋白的合成，有很好的美容功效。石斑鱼经常捕虾吃，所以还含有虾青素，虾青素有抗氧化的作用，配合鱼皮中的二甲基砜，护肤效用更明显。所以，准妈妈适量食用能有效改善孕期的皮肤问题。

        石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素，营养丰富而全面。石斑鱼的鱼皮含有丰富的胶质，可以促进胶原蛋白的合成，有很好的美容功效，特别适合产妇食用。石斑鱼经常捕虾吃，所以含有虾青素，具有抗氧化的作用，配合鱼皮中的二甲基砜，护肤效用更明显。妈妈产后适量食用能有效改善产后肤质，淡化妊娠斑纹，恢复肌肤的弹性。

        石斑鱼富含优质蛋白，而脂肪含量低，是非常健康的一种食品，适合宝宝吃。石斑鱼的肉质鲜美，刺少，也可以增进宝宝食欲，还能让宝宝的皮肤变得更好。年幼的宝宝肠胃系统发育不完善，因而饮食宜清淡，盐、糖、醋之类的调料要少放。