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石斑鱼

别名:石斑,鲙鱼

孕妇能吃石斑鱼吗?    能吃

        对准妈妈的好处:石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素,营养丰富而全面。石斑鱼的鱼皮含有丰富的胶质,可以促进胶原蛋白的合成,有很好的美容功效。石斑鱼经常捕虾吃,所以还含有虾青素,虾青素有抗氧化的作用,配合鱼皮中的二甲基砜,护肤效用更明显。所以,准妈妈适量食用能有效改善孕期的皮肤问题。

产妇能吃石斑鱼吗?    能吃

        石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素,营养丰富而全面。石斑鱼的鱼皮含有丰富的胶质,可以促进胶原蛋白的合成,有很好的美容功效,特别适合产妇食用。石斑鱼经常捕虾吃,所以含有虾青素,具有抗氧化的作用,配合鱼皮中的二甲基砜,护肤效用更明显。妈妈产后适量食用能有效改善产后肤质,淡化妊娠斑纹,恢复肌肤的弹性。

婴幼儿能吃石斑鱼吗?    能吃

        石斑鱼富含优质蛋白,而脂肪含量低,是非常健康的一种食品,适合宝宝吃。石斑鱼的肉质鲜美,刺少,也可以增进宝宝食欲,还能让宝宝的皮肤变得更好。年幼的宝宝肠胃系统发育不完善,因而饮食宜清淡,盐、糖、醋之类的调料要少放。

石斑鱼选购技巧

石斑鱼大小不一,一般是鱼越大,肉越嫩,当然价格也越大越贵。野生的石斑鱼口感会比养殖的好一点,但差不了多少。石斑鱼要挑鱼肉肥厚、很有弹性的,这种石斑鱼的肉比较好吃。

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