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海白菜

别名:海菠菜,海莴苣,海条,青苔菜

孕妇能吃海白菜吗?    能吃

        对准妈妈的好处:准妈妈食用海白菜有利于均衡饮食,补充优质蛋白、纤维素和多种矿物质,能增强身体素质。此外海白菜中的褐藻胶和硒元素,能有效预防乳腺癌、心脏病等症,还能利水消肿。但是准妈妈不宜多吃,否则不利于消化吸收,尤其不能吃腌制的重口味海白菜。

产妇能吃海白菜吗?    能吃

        妈妈产后身体内的毒素尚未排出,食用海白菜有利于清热解毒,帮助妈妈排出体内毒素。此外,海白菜还能缓解产后水肿现象。母乳喂养的妈妈食用则能预防乳腺癌。但是妈妈不要食用过多,否则不利于消化,腌制的海白菜更是吃不得。建议日常均衡饮食,尽量保证饮食的清淡。

婴幼儿能吃海白菜吗?    能吃

        宝宝吃海白菜有利于开胃健脾,增强食欲,有助于宝宝吸收其它营养物质。此外经常上火、烦躁的宝宝适量吃一些,能清热解毒,安定心神。不过,给宝宝吃海白菜时最好煮烂或者做成汤羹,否则不利于宝宝消化吸收,易造成肠胃不适。

海白菜选购技巧

颜色:颜色为深褐色或者褐绿色的为优质。肉质:优质的海白菜肥嫩且又宽又长,含沙量少。表面:如果海白菜表面有洞孔或者破损,那么很可能已经被虫咬噬过,建议不要购买。

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