对准妈妈的好处：银鱼富含优质蛋白，营养丰富，易于被人体吸收，是非常健康的养生滋补品。而且银鱼中钙、磷的含量比较高，可以有效补充钙质，预防孕期抽筋。体质虚弱、消化不良、经常疲劳的准妈妈食用对身体很有益处。

        银鱼是很好的补品，产妇身体虚弱或营养不良的话，可以吃银鱼来补充体力。银鱼中丰富的钙质可以补充产妇流失的钙质，防止缺钙，还能改善乳汁质量。此外银鱼中也富含多种维生素，对于产后身体恢复、免疫的提高均有益处。

        银鱼味道鲜嫩，没有什么刺，可以健脾胃，提高宝宝的食欲。而且银鱼的蛋白质含量高，营养全面，还可以给宝宝补充钙质，促进骨骼生长。有些人会对银鱼过敏，所以首次给宝宝喂食需注意是否有过敏反应。