对准妈妈的好处：黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，非过敏体质的准妈妈适量食用可以增强体力，预防贫血，提升免疫力。食用后如果出现腹泻、呕吐、皮肤瘙痒和身体酸痛等症，可能发生了过敏反应，需及时就医治疗。

        黑鱼非常适合产妇食用，一方面黑鱼有通乳之效，另一方面黑鱼能去瘀、生肌、补血，促进伤口愈合，改善气色，帮助身体复原。此外黑鱼中丰富的矿物元素，如钙、铁、磷、硒等，能预防贫血、心情抑郁等症，让新妈妈保持心态的健康。

        黑鱼富含蛋白质和钙、铁等元素，特别适合体虚、营养不良和贫血的婴幼儿食用，滋补效果佳。家长一定要先把鱼刺清除干净，再做成鱼泥或煮粥给宝宝喂食。另外第一次喂食要注意宝宝是否有过敏现象。