对准妈妈的好处：海带富含碘元素，适量吃可以保证营养均衡，促进胎儿智力发育。但孕妇不应多吃，否则对胎儿的甲状腺功能不利。

        海带有安神之效，亦能利尿消肿、通乳，特别适合产后催乳时食用。

        稍大一点的宝宝才可以适当吃海带，烹制时要特别注意煮得软一些，并且尽量弄碎，有助于宝宝消化。