对准妈妈的好处：苹果可以缓解准妈咪健忘的症状，还有防治便秘、止孕吐的作用，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。对胎儿的好处：苹果含有碘、锌等元素，准妈妈适量食用，对胎宝宝的智力发育和味觉健全很有帮助。

        苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。

        苹果VC含量较高，婴幼儿适量食用可促进机体吸收利用铁元素。妈妈要注意，尽量避免让幼儿食用苹果块，否则容易卡住喉咙管。最好碾碎成果泥或榨成果汁，倘若孩子出现缺铁的症状，也可以食用该水果来缓解。