对准妈妈的好处：鳊鱼富含蛋白质，脂肪含量低，营养丰富。鳊鱼中的铁含量突出，经常食用可预防贫血。鳊鱼还有很好的开胃效果，如果孕妇食欲不佳的话可以适量食用。此外，鳊鱼中的维生素E有很好的抗氧化功能，可以美容养颜、抵抗衰老。

        鳊鱼蛋白质高、脂肪低，营养丰富。鳊鱼中的维生素E可以抗衰老、利尿排毒、缓解产后水肿等症。此外，鳊鱼性温，可以补血养虚，预防新妈妈贫血和营养不良，经常食用对身体有补益作用。

        鳊鱼的小刺少，大刺多，肉质鲜嫩，很适合宝宝吃。鳊鱼营养丰富，对于正处在生长发育阶段的宝宝好处多。此外，鳊鱼有增进食欲的功效，可以防止宝宝营养不良。