对准妈妈的好处：针良鱼富含蛋白质和脂肪，可以补充能量。针良鱼中的微量元素比较丰富，丰富的钾、硒元素可以缓解肌体疲劳，而钙质和锌则可以帮助准妈妈补钙，预防抽筋现象。但是针良鱼的胆固醇含量较高，所以准妈妈不要多吃。

        针良鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为妈妈补充能量，此外还富含钙、锌、钾、硒、铁等矿物元素，能缓解肌体疲劳，补充钙质，预防贫血。但是针良鱼的胆固醇含量较高，所以产后不宜多吃。

        针良鱼是一种价格实惠的海产，更适合煎炸食用，但这种烹饪方式不太适合宝宝。但针良鱼的营养丰富，宝宝还是可以吃的，只是婴幼儿消化能力有限，一次不要喂食过多，且要注意去除鱼刺。